Votre sourire est l’un de vos plus beaux atouts, mais beaucoup d’entre nous l’abîment par inadvertance avec leurs habitudes quotidiennes. Se brosser les dents peut sembler simple, mais de petites erreurs peuvent affecter votre santé dentaire et ternir votre sourire. De la manière dont vous tenez votre brosse à dents au temps que vous passez sur chaque partie de votre bouche, ces petits oublis peuvent entraîner l’apparition de la plaque dentaire, de maladies des gencives et de caries. Dans cet article, nous vous révélons les erreurs de brossage les plus courantes et vous montrons comment vous brosser les dents mieux, et non plus durement, pour garder un sourire sain et éclatant.
Erreur 1 : Utiliser un dentifrice blanchissant tous les jours
Des études montrent que même si les pâtes blanchissantes sont généralement sûres, leur utilisation quotidienne ou en grande quantité peut endommager les dents ou irriter les gencives sans le contrôle d’un dentiste. En effet, le peroxyde contenu dans certains gels et pâtes blanchissantes peut endommager et irriter les tissus gingivaux s’il est utilisé en grande quantité.
En outre, la teneur en peroxyde de certaines pâtes blanchissantes peut également provoquer une sensibilité dentaire, qui peut être très douloureuse. Si vous décidez d’utiliser des pâtes blanchissantes, il est donc important de demander l’avis d’un professionnel des soins dentaires. Il pourra vous guider sur la fréquence d’utilisation de ces pâtes ou vous suggérer des alternatives naturelles.
Ces dernières années, les dentifrices au charbon actif sont devenus populaires aux côtés des dentifrices blanchissants traditionnels, affirmant qu’ils éliminent les taches superficielles. Bien que le charbon actif puisse aider à éliminer les taches superficielles dans une certaine mesure, il ne semble pas offrir beaucoup d’avantages par rapport à un dentifrice ordinaire. En outre, sa texture abrasive peut endommager l’émail s’il est utilisé quotidiennement pendant une période prolongée.
Bien que le dentifrice au charbon de bois soit devenu populaire sur les médias sociaux ces dernières années, il ne présente pas autant d’avantages pour vos dents que vous pourriez le penser. En fait, il contient moins de fluor que le dentifrice ordinaire, qui est essentiel pour prévenir les caries dentaires.
Erreur 2 : Se brosser les dents immédiatement après avoir mangé
Combien d’entre vous apprécient le petit-déjeuner au lit et courent ensuite à la salle de bains pour se brosser les dents ? Bien qu’il semble naturel de se nettoyer la bouche juste après avoir mangé, vous pourriez en fait faire plus de mal que de bien.
Le temps d’attente avant de se brosser les dents après avoir mangé fait l’objet de nombreux débats. En règle générale, les dentistes recommandent d’attendre environ une heure avant de se brosser les dents, surtout après avoir consommé des aliments particulièrement acides tels que des fruits, des boissons gazeuses ou des sauces.
En effet, les acides que vous laissez derrière vous après avoir mangé ces aliments peuvent endommager l’émail. En fait, vous répandez de l’acide sur l’émail. En laissant cet espace entre le repas et le brossage, vous permettez à la salive d’éliminer l’acide et de donner à l’émail le temps de durcir à nouveau.
Il est également important de choisir un espace après le brossage avant de consommer des aliments et des boissons acides. De nombreuses personnes se brossent les dents dès le réveil, puis boivent du café ou quelque chose d’acide juste après, comme du thé au citron ou des oranges. Essayez de laisser un intervalle d’environ une heure avant de consommer des aliments acides.
Erreur 3 : Brosser les dents trop fort
Beaucoup pensent qu’une pression plus forte élimine plus de bactéries, mais en réalité, un brossage trop vigoureux peut user l’émail et faire reculer les gencives, ce qui peut contribuer à la sensibilité et aux maladies des gencives à long terme.
Nous voyons souvent des personnes dont les dents ou les gencives sont abîmées à cause d’un brossage trop vigoureux.
Comment se brosser les dents ?
La meilleure façon de se brosser les dents pour assurer un nettoyage optimal et éviter les dommages est de le faire doucement mais soigneusement, en utilisant une brosse souple. Une brosse à dents électrique est recommandée, car sa tête plus petite lui permet d’atteindre les zones difficiles et d’être plus douce.
La pression n’est pas le seul aspect à prendre en compte lors du brossage des dents.
De nombreuses personnes pensent qu’elles doivent se brosser les dents en effectuant un mouvement circulaire ou de haut en bas. Cependant, le geste le plus efficace consiste à placer la brosse à 45 degrés par rapport aux gencives et à effectuer un mouvement de balayage le long des dents. Cela permet de nettoyer correctement les dents sans exercer trop de pression sur les gencives.
Erreur 4 : Sauter le brossage nocturne
Bien que les directives officielles suggèrent de se brosser les dents deux fois par jour, nombreux sont ceux qui pensent que le brossage du matin est le plus important. Cependant, le brossage du soir peut être tout aussi essentiel, car il est encore plus crucial avant le coucher.
En ce qui concerne les régurgitations, lorsque les patients demandent quel est le moment le plus important pour se brosser les dents, le matin ou le soir, ils répondent généralement que c’est le soir. La réponse devrait être le soir.
N’oubliez jamais de vous brosser les dents avant de vous coucher. C’est à ce moment-là que les restes du dîner restent dans votre bouche et que les bactéries se régalent. De plus, si vous portez des appareils de rétention, l’action nettoyante de la salive dans votre bouche est essentielle, de sorte qu’aucun nettoyage naturel ne se produit pendant que vous dormez.
En conclusion, pour garder un sourire éclatant, il faut d’abord reconnaître et corriger les erreurs de brossage courantes que beaucoup d’entre nous commettent sans s’en rendre compte. En suivant les conseils de cet article, vous pouvez améliorer votre hygiène bucco-dentaire et protéger vos dents. N’oubliez pas qu’un brossage plus soigneux ne vous donne pas seulement une meilleure apparence, mais qu’il renforce également votre estime de soi et votre bien-être. Prenez donc le temps de réfléchir à vos habitudes de brossage et faites les changements qui s’imposent dès aujourd’hui.
