Je glimlach is een van je beste eigenschappen, maar velen van ons beschadigen hem onbedoeld met dagelijkse gewoonten. Tandenpoetsen lijkt misschien eenvoudig, maar kleine foutjes kunnen de gezondheid van uw gebit aantasten en uw glimlach dof maken. Van de manier waarop u uw tandenborstel vasthoudt tot de tijd die u besteedt aan elk deel van uw mond, deze kleine vergissingen kunnen leiden tot tandplak, tandvleesproblemen en tandbederf. In dit artikel onthullen we de meest voorkomende poetsfouten en laten we u zien hoe u beter kunt poetsen, niet harder, om uw glimlach gezond en stralend te houden.
Fout 1: Elke dag een witmakende tandpasta gebruiken
Onderzoeken tonen aan dat, hoewel bleekpasta’s over het algemeen veilig zijn, het gebruik ervan elke dag of in grote hoeveelheden de tanden kan beschadigen of het tandvlees kan irriteren zonder toezicht van een tandarts. Dit komt doordat het peroxidegehalte in sommige bleekgels en -pasta’s schade en irritatie aan het tandvlees kan veroorzaken als ze in grote hoeveelheden worden gebruikt.
Bovendien kan de hoeveelheid peroxide in sommige bleekpasta’s ook gevoelige tanden veroorzaken, wat erg pijnlijk kan zijn. Dus als je besluit om bleekpasta’s te gebruiken, is het belangrijk om eerst professioneel tandheelkundig advies in te winnen. Zij kunnen u adviseren over hoe vaak u deze pasta’s moet gebruiken of natuurlijke alternatieven voorstellen.
De laatste jaren zijn tandpasta’s met geactiveerde houtskool populair geworden naast de traditionele tandpasta’s met witmakers, die beweren vlekken aan het oppervlak te kunnen verwijderen. Hoewel actieve kool oppervlakkige vlekken tot op zekere hoogte kan helpen verwijderen, lijkt het niet veel voordelen te bieden ten opzichte van gewone tandpasta. Bovendien kan de schurende textuur bij langdurig dagelijks gebruik het tandglazuur beschadigen.
Hoewel houtskooltandpasta de afgelopen jaren populair is geworden op sociale media, heeft het eigenlijk niet zoveel voordelen voor je tanden als je zou denken en bevat het zelfs lagere fluorideniveaus dan gewone tandpasta, wat essentieel is om tandbederf te voorkomen.
Fout 2: Tanden poetsen direct na het eten
Hoeveel van jullie genieten van een ontbijtje op bed en rennen daarna naar de badkamer om je tanden te poetsen? Hoewel het misschien vanzelfsprekend lijkt om je mond direct na het eten te reinigen, kun je eigenlijk meer kwaad dan goed doen.
Er zijn veel discussies over hoe lang je moet wachten met tandenpoetsen na het eten; over het algemeen raden wij als tandartsen aan om ongeveer een uur te wachten met poetsen, vooral na het nuttigen van bijzonder zuur voedsel zoals fruit, frisdrank of sauzen.
Dit komt omdat de zuren die je achterlaat na het eten van deze voedingsmiddelen het glazuur kunnen beschadigen. Het komt erop neer dat je zuur over het glazuur verspreidt. Door deze ruimte tussen eten en poetsen te laten, kan speeksel het zuur wegspoelen en krijgt het glazuur de tijd om weer hard te worden.
Het is ook belangrijk om na het poetsen een ruimte te kiezen voordat je zuur voedsel en zure dranken consumeert. Veel mensen poetsen hun tanden zodra ze wakker worden en drinken direct daarna koffie of iets zuurs, zoals citroenthee of sinaasappels. Probeer een pauze van ongeveer een uur in te lassen voordat je zuur voedsel consumeert.
Fout 3: Tanden te hard poetsen
Velen gaan ervan uit dat meer druk meer bacteriën verwijdert, maar in werkelijkheid kan te hard poetsen het glazuur doen slijten en terugtrekkend tandvlees veroorzaken, wat op de lange termijn kan bijdragen aan gevoeligheid en tandvleesproblemen.
We zien vaak mensen met beschadigde tanden of tandvlees als gevolg van te hard poetsen.
Dus hoe moeten we poetsen?
De beste manier om te poetsen voor een optimale reiniging en om schade te voorkomen, is door voorzichtig maar grondig te poetsen met een zachte borstel. Een elektrische tandenborstel wordt aanbevolen, omdat deze met zijn kleinere kop op moeilijke plekken kan komen en zachter kan poetsen.
Druk is niet het enige aspect waar je rekening mee moet houden als je je tanden poetst.
Veel mensen denken dat ze met een op-en-neergaande of ronddraaiende beweging moeten poetsen, maar de meest effectieve handeling is om de borstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van het tandvlees te plaatsen en een vegende beweging langs de tanden te maken. Dit zorgt voor een goede reiniging zonder dat er te veel druk op het tandvlees wordt uitgeoefend.
Fout 4: Nachtelijk tandenpoetsen overslaan
Hoewel de officiële richtlijnen twee poetsbeurten per dag aanraden, denken veel mensen dat ’s ochtends poetsen het belangrijkst is. Maar ’s avonds poetsen kan net zo essentieel zijn, omdat het voor het slapen gaan nog crucialer is.
Als patiënten vragen wat het belangrijkste moment is om te poetsen, ’s ochtends of ’s avonds, antwoorden ze meestal dat het ’s avonds is. Het antwoord zou ’s avonds moeten zijn.
Vergeet nooit te poetsen voordat je gaat slapen. Dat is het moment waarop de etensresten in je mond achterblijven en bacteriën volop aan het smullen zijn. En als je een beugel draagt, is de reinigende werking van speeksel in je mond essentieel, dus er vindt geen natuurlijke reiniging plaats terwijl je slaapt.
Concluderend, je glimlach stralend houden begint met het herkennen en corrigeren van veelvoorkomende poetsfouten die velen van ons maken zonder het te beseffen. Door de tips in dit artikel op te volgen, kun je je mondhygiëneroutine verbeteren en je gebit beschermen. Vergeet niet dat zorgvuldiger poetsen er niet alleen voor zorgt dat je er beter uitziet, maar ook je gevoel van eigenwaarde en welzijn stimuleert. Neem dus even de tijd om na te denken over je poetsgewoonten en breng vandaag nog de nodige veranderingen aan.
